Tetapi, bagaimana untuk bayi? Apakah nangka buah yang aman untuk balita?
Memperkenalkan Nangka ke bayi
Di negara tropis, nangka merupakan makanan yang sangat umum. Bisa dimakan mentah sekaligus matang. Bisa juga dinikmati dengan dimasak dalam banyak sekali resep lezat.
Khusus untuk bayi, ada banyak pendapat mengenai sumbangan nangka ini. Satu hal yang pasti, ketika menunjukkan nangka, Ibu perlu melaksanakan tindakan pencegahan ekstrem ketika mengenalkannya. Hal ini sebab kandungan serat yang tinggi pada buah mampu menimbulkan bayi sakit perut. Banyak anak diketahui menderita diare ketika diperkenalkan dengan nangka. Selain itu, nangka juga mengandung gas dan alkohol sehingga tidak indah untuk bayi.
Untuk sebab itu, dokter menyarankan sebaiknya menunggu hingga bayi makan padat untuk mengenalkan nangka. Beberapa dokter bahkan menyarankan untuk menunggu hingga bayi berusia minimal 2 1/2 tahun sebelum mengenalkan makanan ini. Selain itu, ada beberapa sumber yang menyatakan
Manfaat Kesehatan Nangka untuk Anak
Nangka memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membantu anak biar mampu berkembang dan tumbuh dengan baik. buah ini mengandung sejumlah besar nutrisi menyerupai vitamin, mineral, elektrolit, fitonutrien, karbohidrat, serat, lemak, dan protein.
Berikut yaitu beberapa manfaat kesehatan dari nangka cemara anak Ibu.
Membantu membangun sistem kekebalan badan
Nangka kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan badan anak. Vitamin C yang terkandung dalam nangka bertindak sebagai antioksidan alami yang membantu badan anak untuk melawan radikal bebas.
Radikal bebas diproduksi ketika oksigen bereaksi dengan molekul dan tendangan tertentu memulai reaksi berantai yang merusak selaput sel dan bahkan DNA. Ini dapat meningkatkan kerentanan anak terhadap penyakit dan penyakit dan kondisi yang lebih parah menyerupai kanker dan tumor.
Nangka juga mampu meningkatkan kekebalan anak untuk melindungi dari penyakit umum menyerupai batuk, pilek, dan flu. Hal ini juga telah ditemukan untuk membentuk resistensi yang berpengaruh terhadap infeksi. Pencantuman nangka dalam makanan anak akan membantu ia memperoleh cukup jumlah vitamin C dari sumber makanan.
Meningkatkan Tingkat Energi
Nangka yaitu sumber makanan yang kaya akan karbohidrat dan kalori. Namun, hampir tidak ada lemak yang menyertainya. Ada sejumlah gula sederhana menyerupai fruktosa dan sukrosa. Ini mudah dicerna oleh badan si kecil.
Gula yang ditemukan pada nangka termasuk dalam kategori "Slowly Available glucose" atau SAG. Gula dalam kategori ini melepaskan glukosa di badan anak secara terkendali. Hal ini mengurangi indeks glikemik nangka.
Kaprikornus anak mampu memiliki sumber energi yang mudah dicerna tanpa harus khawatir perihal kadar glukosa di tubuhnya.
Meningkatkan pencernaan yang sehat
Nangka sangat kaya akan serat makanan. Saat Ibu memotong buah, Ibu mampu melihat dengan terang serat lembut yang ada. Saat mengkonsumsi serat ini bermetamorfosis sejumlah besar serat pada perut anak.
Anak mampu menerima 1,5 gram serat berangasan per 100 gram porsi nangka. Ini yaitu jumlah yang sangat baik untuk meningkatkan gerakan usus sehat pada anak. Serat makanan dalam nangka membantu menambah curah ke tinja anak dan melembutkannya. Hal ini memungkinkan pergerakan usus halus dan sehat yang selanjutnya membantu pencernaan sehat pada anak.
Baca juga : Kolik pada Bayi
Perlindungan Mata
Buah nangka kaya akan vitamin A dan setara dalam bentuk Beta Carotene dan Lutein Zeaxanthin. Vitamin A sangat penting untuk melindungi mata si kecil. Vitamin A bertindak sebagai antioksidan yang membantu memperbaiki penglihatan anak. Ini juga membantu melindungi matanya dari radikal bebas berbahaya.
Hal ini juga dikenal untuk membantu menciptakan lapisan pelindung pada kornea dan memperkuat membran mucuus mata anak. Ini membantu melindungi mata bayi dari nanah virus dan bakteri.
Lutein Zeaxanthin hadir dalam nangka membantu melindungi mata anak dari gelombang cahaya yang intens dan berbahaya menyerupai sinar ultraviolet.
Membantu Memperkuat Tulang
Nangka mengandung kalsium dalam jumlah banyak. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang yang sehat. Kalsium membantu badan anak untuk memiliki tulang yang berpengaruh dan mencegah penyakit terkait tulang terjadi.
Buah nangka juga mengandung jumlah potasium yang tinggi. Hal ini membantu mengurangi kehilangan kalsium dari tubuh. Ini juga membantu meningkatkan kepadatan tulang si kecil dan memperkuatnya.
Mencegah Anemia
Cegah anak dari anemia dengan memasukkan nangka ke dalam makanannya. Nangka kaya akan zat besi yang membantu melawan anemia pada anak. Vitamin C hadir dalam buah lebih lanjut membantu dalam peresapan zat besi di badan anak.
Dikatakan bahwa semua zat besi yang didapat bayi dari sumber makanan mampu lewat melalui tubuhnya tanpa diserap kalau tidak ada Vitamin C di dalam tubuh. Mineral lain menyerupai tembaga dan magnesium dalam nangka meningkatkan kualitas darah.
Baca juga : Semangka untuk Bayi
Tindakan Pencegahan, Efek Samping dan Kerugian
Meskipun memiliki sejumlah manfaat kesehatan, namun nangka juga memiliki beberapa efek samping dan kerugian pada kesehatan, di antaranya:
- Nangka dapat menimbulkan beberapa reaksi alergi terhadap anak terutama pada anak yang sensitif terhadap nangka. Buah nangka menimbulkan kepekaan pada bawah umur yang menderita alergi tepung birch.
- Konsumsi nangka harus dalam jumlah yang terbatas.
- Karena sifat pencahar yang hebat, hal itu mampu menimbulkan diare pada anak-anak.
Buah nangka yaitu buah yang sangat lezat dengan manfaat kesehatan yang luar biasa untuk anak kecil.
Untuk itu, amat bijak kalau sebelum menunjukkan nangka, Ibu memahami dampak buruknya. Jika memang Ibu ingin mencoba mengenalkan nangka, alangkah baiknya kalau diperhatikan dahulu umur anak, kemudian berikan pada anak dengan porsi kecil. Sumber http://www.makananbayi-sehat.com/2013/05/menu-makanan-bayi-rumahan-sesuai-umur.html
0 komentar:
Posting Komentar